Sigara Azaltma Desteği

Sigara azaltma desteğimiz, kişinin kendi benlik yapısındaki çatışmaları, alışkanlık döngülerini ve içsel ihtiyaçlarını fark ederek dönüştürebilmesini hedefleyen bütünsel bir destek sürecidir. Bu yaklaşımda amaç, kişinin uzun süreli sigara kullanımına dair algısını, kullanım sayısı ve süre manipülasyonlarıyla göreceli bir sistematik içinde yeniden konumlandırmasını sağlamak; böylece yoksunluk, baskılama, suçluluk duygusu veya direnç oluşturmadan doğal bir değişim imkanı oluşturmaktır.

Bu süreçte herhangi bir dış ajan (nikotin sakızı, hipnoz, e-sigara vb.) kullanılmaz. Çalışmanın merkezinde tamamen kişinin kendi emeğine saygısı, kararına sahip çıkması, öz değerini görmesi ve öz saygısını güçlendirmesi vardır. Birey, içsel çatışmalarını tanıdıkça, dürtüsel otomatik davranış yerini daha bilinçli tercihlere bırakır. Zamanla öz sevgiye uzanan bu farkındalık yolculuğu, kişinin sigarayı baskıyla değil, kendi özgür iradesiyle bırakabileceği bir zemin oluşturur.

Programın temel hedefi, günlük kullanımın 4–5 adede düşürülmesi ve kişinin bırakma inisiyatifini tamamen kendi eline almasını sağlamaktır. Bu yaklaşım, sigara ile kurulan ilişkinin kök nedenlerini anlamayı, davranış döngüsünü yeniden şekillendirmeyi ve kişinin kendisiyle kurduğu bağı güçlendirerek sürdürülebilir bir dönüşüm yaratmayı amaçlar. Sonuç olarak kişi, herhangi bir zorlanma ya da içsel direnç olmadan, kendi doğal kararıyla sigarayı bırakabilecek noktaya gelir.